ஒரு வாழைப்பழத்தில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கிறதா....? தினமும் மிஸ் பண்ணாம சாப்பிடுங்க...!!
சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒரு பழம் வாழைப்பழம். இது விலையும் மிக மலிவானது, எளிதாக கிடைக்கக்கூடியது. உலகம் முழுவதும் உட்கொள்ளப்படும் வாழைப்பழம், அனைத்து வயதினருக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆண்களுக்கு, வாழைப்பழங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதில் இருந்து இரத்த குளுக்கோஸை நிர்வகிப்பதற்கும், வழுக்கையைத் தடுப்பதில் இருந்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பல நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.
இந்த இனிமையான மஞ்சள் பழத்தில் உயிரியல் அமினிகள், கரோட்டினாய்டுகள், பைட்டோஸ்டிரால்கள், வைட்டமின்கள் (வைட்டமின் டி, B6, B12) மற்றும் கனிமங்கள் (பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, செலினியம், செலினியம், செம்பு), உணவு நார்ச்சத்து, கொலை மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், ஆண்களுக்கு வாழைப்பழம் வழங்கும் அற்புதமான நன்மைகளை பற்றி காணலாம்.
மிகவும் முன்கூட்டியே விந்துதள்ளல் மற்றும் விறைப்பு ஏற்படுவது ஆண்களின் பாலியல் பிரச்சனை. வாழைப்பழங்களின் பீல் பினோலிக் கலவைகள் இருப்பதன் காரணமாக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உள்ளது. இது வீக்கம் காரணமாக முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் தொடர்பான சிக்கல்களை குறைக்க உதவும் மற்றும் முன்கூட்டிய விறைப்பையும் குறைக்கும். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு வாழைப்பழம் சில நன்மைகளை வழங்குகிறது.
ஒரு ஆய்வு படி, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த வாழைப்பழம் உதவுகிறது. மேலும், வாழைப்பழங்களில் செரோடோனின் நிலைகள் உள்ளன. வாழைப்பழங்களின் நுகர்வு மூளையில் செரோடோனின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதையொட்டி ஒரு நபரின் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும். இது மனநல சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும், அதே போல், மேம்படுத்தப்பட்ட பாலியல் ஆசை மனநிலையை மேம்படுத்த உதவலாம்.
அழகுசாதன நோக்கங்களுக்காக இயற்கை வைத்தியம் பண்டைய காலங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது இன்னும் அதிக மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தலைவலி மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கை தீர்வுகளில் சிகிச்சை அளிக்கலாம். இதற்கு வாழைப்பழம் உங்களுக்கு உதவும். மேலும், முடி உதிர்தல் ஆண்களுக்கு மிகவும் பரவலாக உள்ள பிரச்சனை. வாழைப்பழங்களின் நுகர்வு முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
வாழைப்பழம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு செலவு குறைந்த மற்றும் ஊட்டச்சத்து அதிகம் நிறைந்த உணவாக உள்ளது. ஒரு நடுத்தர வாழைப்பழத்தில் (118 கிராம்) கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பொட்டாசியம், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் B6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும் என்பதால், அதிக அளவிலான ஆற்றல் வழங்க உதவுகிறது. மேலும், பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நீண்ட மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு ஊட்டச்சத்து மற்றும் செல்லுலார் ஆதரவு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கலாம்.
வாழைப்பழம், விறைப்பு செயலிழப்பு மற்றும் பாலியல் செயலற்ற சிகிச்சைக்கு உதவ முடியும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. விறைப்பு செயலிழப்பு பாலியல் உடலுறவு போதுமான ஒரு விறைப்பு பெற இயலாமை ஆகும். வாழைப்பழம் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சில வழிகளில் நிலைமையை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது கரோனரி இதய நோய் மிகவும் பிரபலமானதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஒருவேளை புகைபிடித்தல், சமூக தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் மதுபானம் போன்ற காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். வாழைப்பழங்களில் அதிக அளவில் உள்ள பொட்டாசியம், இயல்பான இதய செயல்பாடுகள், இரத்த ஓட்டம், இதய தசை வலிமை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவும். இது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் படி, பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீரிழிவு பெறும் ஆபத்து ஆண்களுக்கு அதிகரித்துள்ளது. ஒருவேளை வயிற்றுப் பகுதிகளில் அதிக கொழுப்பு சேமிப்பு மற்றும் புகைபிடிப்பதைப் போன்ற அவர்களின் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். வாழைப்பழங்களின் நுகர்வு சில வழிகளில் நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மேலும், முன்னதாக ஸ்டார்ச் மற்றும் இலவச சர்க்கரைகளில் குறைவாக உள்ளது.
ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில் பெண்களுக்கு கூடிய நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்களின் அதிக பாதிப்பைக் காட்டலாம் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. சிறுநீரகங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவற்றின் பணக்கார ஆதாரமாக வாழைப்பழம் உள்ளது. வாழைப்பழங்களின் நுகர்வு சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவுவதோடு, குறைந்த ஆக்ஸலேட் காரணமாக சிறுநீரக கற்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.
வாழைப்பழம், உலகளவில் மிகவும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய பழங்களில் ஒன்றாகும். இது மனிதர்களுக்கு மேற்கூறிய நன்மைகளை வழங்குவதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் உதவும். எனவே, உங்கள் சாலடுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகளுக்கு அதை சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் தினசரி உணவில் இந்த பழத்தை சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
